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主食都有哪些

主食是指传统上餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说,主食中多含有碳水化合物. ...

“主食”就是餐桌上主要吃的食物,用来维持人体基本能量的食物,通俗的讲就是日常生活中能够填饱肚子的食物。比如米饭、包子、面条、玉米、水饺等,同时还包括一些土豆、甘薯等块茎类食物。不同地区的人都有不同的选择。 谷类和薯类是中国人民主要...

1、米饭、馒头、油饼、水饺等。 2、家常饭简介: 所谓家常菜,顾名思义,家里日常的饭菜以及饭菜的日常做法,没有特别讲究的特色和花样。 家常菜给外人一种到自己家的感觉,带有温馨、温暖的意味。

“主食”一般指谷类食物,也称为粮食,最常见的是大米、面粉及其制品。主食的主要营养特点是:以淀粉(属于碳水化合物)为主;含一定量的蛋白质,但含量不够高,且不属于优质蛋白;脂肪含量一般很少,除非烹调时额外添加油脂;粗粮杂粮是膳食纤维的重要来...

包子馒头面包牛奶稀饭面条各种馅儿饼烙饼油条煎鸡蛋煮鸡蛋茶叶蛋……

我自己认为是淀粉含量很重的食物都是主食 土豆、玉米都算是主食 但是现在很多科学家说土豆有益于减肥 玉米就不用说了,只要是不吃那种特别甜的玉米,对减肥都很有效的 任何东西吃多了都会有副作用的嘛``` 像淀粉类的东西吃多了喝一点水就会觉得...

锅贴(分牛羊肉和猪馅)、灌汤包子、牛羊肉泡馍、葫芦头泡馍、腊汁肉夹馍(猪肉)、岐山臊子面、乾县酸汤面、华县大刀面、陕北剁荞面,搅团、搅团鱼鱼、汉中梆梆面、户县摆汤面、耀州蘑菇窝窝面、大荔炉齿面、西安油泼箸头面、西安猴头面及猴耳...

谷类和薯类是中国人民主要的能量来源,我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。在农村,这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上,而城市居民也超过50%。 主食是指组成当地居民主要能量来源的食物,对我们中国...

主要是饱腹感强,热量低的食物 主食宜选粗粮豆类 健康的减肥,要减少的只是油脂、甜食和精白米饭,而不是拒绝一切碳水化合物食品。那些生命所需的营养素,一种也不能少,甚至还要增加,才能促进脂肪的分解,维护美丽的肌肤,加强活力。合理选择...

符合下列特点的皆是主食: 1.主食每天摄入250~400克*(烹调前的干重)。 2.粗细搭配,粗粮每天50~100克*(干重)。每天至少吃一餐粗粮,或全天主食的1/3是粗粮。广义的粗粮包括全麦粉、糙米、大米和面粉以外的各种杂粮以及杂豆类。 3.任何时候...

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